GERÄTE TRAINING

Das PILATES GERÄTE TRAINING wird an speziell von Joseph Pilates entwickelten Widerstandsgeräten ausgeführt. Der Federmechanismus der Geräte wurde konzipiert, um primär die Körpermitte zu unterstützen, kann aber auch durch Gewichtsänderungen der Federn intensiveren Widerstand liefern.

Bewegungsabläufe werden geschult und Bewegungsmuster korrigiert.

Optimaler Einstieg für individuelle Betreuung: Einzeltraining oder Duo

Der Trainingsplan wird individuell abgestimmt, so dass nach persönlichen Bedürfnissen spezifisch und intensiv trainiert werden kann.

Das Ziel: Rumpfstabilisierung, Ausgleich von Kraft und Flexibilität, koordinierte und fließende Bewegungen erlernen.

Personal Training an Pilates Geräten ist besonders für die Rehabilitation nach Verletzungen geeignet und um orthopädische Beschwerden zu beseitigen.

MATTEN TRAINING

Das MATTEN Training wird in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmern angeboten. Übungen aus dem klassischen Pilates Repertoire werden je nach Leistungstand der Gruppe in einem Trainingsprogramm zusammengestellt.

Sie brauchen keine besonderen Voraussetzungen mitzubringen.

Unabhängig von Alter und Fitnessniveau können Sie mit dem Pre-Pilates Kurs starten, um die grundlegenden Prinzipien der Pilates Methode zu erlernen. Das Training ist nachhaltig, da Sie viele Übungen problemlos zu Hause ausführen und teilweise in Ihren Alltag integrieren können.

Das Ziel: Gute Körperhaltung mit einer starken Mitte, bewusste Atmung als Ursprung jeder Bewegung, Balance und Koordination, Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die progressive Integration von Kleingeräten wie Foam Roller, Pilates Ball, Magic Circle und Pilates Band.


Kurse News

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**Laufende Kurse finden bis Dezember 2018 am Montag abends & Freitag 19:30 NICHT STATT.